Makan Tengahari

psssttt... selalunyaa lunch time makan nasi berpinggan2... kali ni makan roti boy je.. hikhikhik.. beli 2 plak tu.. mang addicted giler dah.. kenyang woooo.. sesuai la sape2 yg xnk makan nasi tu, leh la makan roti ni je..

tpkan.. kalau dh jenis kuat makan tu, mang xcukup... bukan ape... ak ni laparrr lagikkkkkkkkk... hahahdoi.. mcmno nak kurus... haissshh...

Bila la nak abis?????

adui.... terlalu sibuk smpai lupe nak update kat blog ni.. haiihh...

skunk ni terlalu bz untuk menyiapkan WiM ( Written Instructional Material ) .. kepala mcm nak pecah buat mende ni.. smpai xde masa nak jumpa Mr. " R".. :( sowie ye..

arghhhhhhhhhh.. tensen gilerrr... hampir 7 bulan buat mende ni.. xsiap2 gak. bila lak KBS nak luluskan ni. ptg ni dah kene submit lagi untuk semakan kali keberapa xtaw la. Ya Allah Ya tuhanku, muda2han lepas la WiM kali ni. Amin.. ~

kalau diberi kesempatan kene wat lagi wim ni.. tp untuk tajuk lain... katakan............

PEnat sebab duduk lame????

korg2 semua mesti selalu sakit pinggang, kebas punggung laa,,, penat la sebb duduk lama.. betul x?? kat sini ak nk share ngan korg2 semua antara stretching2 yg betul untuk mengelakkan sakit2 seperti diatas...

jangan tgk aje, kene la buat.. betul x.. hehehe

nampak x gambar org tgh stretching, sape yg xnampak tu, pkai la spek.. kang rosak pulak mata korg... hehe.. ape lagi... buat la skrg.... :P

perghhhh... cube tgk nenek ni.. hebat kan??? korg boleh buat x??? ekekeke... ak sendiri pun xleh.. haishh... mane x nye. muscle2 da tight.. da xde harapan nk masuk team gymnas malaysia... ahahahaha,..

nenek ni pun xkurang hebatnye gak... power seyhhhh...

ok laa.. smpai disini ye... nnti ak kongsi lagiii.....

yeeehaaaaaaaaaaa..

Pening + Sakit Kepala ???

aiseh.,....... kenape ye.. bila sebut je pasal pening, mesti di kaitkan dengan pening lalat eh?? nape xckp pening kura2 ke, pening nyamuk ke.. pening gajah ke?? hahaha.. melampau lak pening gajah.. ekekee.. macam gambo kat bawah ni :

hahahadoi... korang mesti selalu pening2 kepala kan. kan??? jap2... pening ngan sakit kepala sama ke?? haaa... mane sama kan.. betul x?? tp lebey kurag jugak.. aisshhh.. sape boleh jawab?? pening ni kiter rasa kepala pusing2 je kan.. nak tgk depan xleh.. tgk kebawah xleh?? kalau sakit kepala lak mesti la sakit satu tempat je.. betul x.. kalau sakit sebelah kepala, i mean belah kiri or belah kanan, mestilah migraine.. mane taknye, air masak segelas sehari.. haiyaa.. kenela minum bnyak air.. supaya badan kiter sihat dan kuat... ni nak kongsi lah ngan korang..

harap2 xborink ye.. ni untuk pengetahuan jugak... :)

Sakit Kepala

• Sakit kepala adalah gejala yang kerap berlaku dikalangan rakyat Malaysia. Ia biasanya tidak menggambarkan suatu penyakit yang serius.

• Ia melibatkan semua peringkat umur dan hampir semua diantara kita mengalaminya. Walaupun ia tidak serius, ia menyakitkan dan menganggu aktiviti harian kita
  
  
  Sebab -sebab Sakit Kepala
  
  
  • Tekanan (tension headache).

  • Kemurungan

  • Migraine (penyempitan salur darah)

  • Penyakit serta ketegangan dalam mata.

  • Sakit gigi dan tulang rahang.

  • Penyakit berkaitan anggota Telinga, Hidung dan Tekak.

  • Kejang otot.

  • Kecederaan kepala dan tengkuk/leher.

  • Angin Ahmar

  • Jangkitan dalam otak, ketumbuhan dalam otak (Brain Tumor).

  • Tekanan Darah Tinggi

  • Pengambilan dadah dan racun

  
  

  Rawatan

  
  

  • Berehat/baring dalam bilik gelap,sunyi.

  • Ambil ubat tahan sakit yang ringan seperti Tablet Paracetamol atau Asprin.

  • Cuba teknik bertenang dan urutan.

  • Jika migrane, letakan beg air batu atau tuala sejuk di atas dahi anda dan ubah suai

  pemakanan anda.

  • Kendalikan tekanan anda dengan baik.

  • Cuba rawatan pilihan seperti chiropractic dan akupuntur.

  • Rawatan khusus bagi penyakit tertentu.

  
  

  Bila Perlu jumpa doktor??

  
  

  • Demam.

  • Jika anda melebihi 40 tahun.

  • Tidak berkurangan selepas pengambilan ubat tahan sakit yang ringan.

  • Sakit kepala sangat kerap dan teruk.

  • Sakit kepala yang berbeza dari yang biasa anda alami.

  • Lebih teruk dengan batuk atau bersin.

  • Selepas kemalangan yang melibatkan kepala.

  • Kejang tengkuk/leher.

  • Khayal/lali.

  • Sawan.

  • Rasa lemah dan kebas.

  • Kabur penglihatan atau buta.

  • Sakit kepala melebihi seminggu, lebih teruk di waktu malam atau awal pagi.

  • Loya, muntah.

  • Hilang selera makan dan susut berat badan.

  • Seseorang pengidap darah tinggi, penyakit kanser dan HIV

  
  

  Pencegahan

  
  

  • Tangani tekanan anda dengan baik.

  • Ketahui teknik-teknik untuk bertenang.

  • Pemakanan seimbang.

  • Kerap bersenam.

  • Berhenti merokok.

  • Amalkan gaya hidup sihat

  
  

  haaaa.... mcm ne??? da baca smpai abis??

  baru la tahu.. sebab pe sakit kepala... :)

  jeng2.... ape lagi.. cegah la awal2 naa.. kang melarat susah.. hihihihi.

  
  

Naik bus...

Wah..... dh lame x update blog... aisehhh... sibuk sgt dengan kerja2 ( padahal xbnyk keje pun ) hehehehe.....

Hari ni ak g jalan2 kat masjid india.. 1st time ak naik bus nk ke sana. bukan ape, dh lame xg naik bus.. selama ni dh ada moto, naik moto laa... hehe... minah rempit yg sopan taw.. bukan yang kurang ajar.. langgar traffic lite.. hihihi... sambung balik cite naik bus tadi.. dr umah ak nak ke ioi, ak naik bus mini.. masuk2, dah penuh.. aiseh... terpaksa la berdiri... penat wooo berdiri... my gastroc so tight.. hihih.. ckp bahasa sains lak.. gastroc ni betis la.. muscle yg kt betis tu diberi nama gastrocnemius.. hehe.. xpe.. belajar sket2.. lama2 pndai laa.... aiyarkk.. da mengarut da ni...

Lepas tu, ak ni dihimpit2 la ngan mat2 bangla, nepal dan sewaktu dengannya... bau xpayah ckp laa.. 'wangi' yg amat... mengalahkan perfume pur blanca ak.. haisshh... terpaksa la ak bertahan smpai ke ioi.. teeetttt... da smpai ioi.. ak pun turun la.. dalam hati mcm ne ni nk g bukit jalil.. naik teksi mesti mahal.. lepak2 jap, lame tu aku tnye la kt sorg pakcik ni.. " nk ke bukit jalil bape cik???, pakcik tu pun ckp, rm20 la. sebb pegi balik.. alamak.. mahalnye... tbe2 pakcik tu ckp ' haa.. ade sorg budak cine nk g bukit jalil.. kongsi la ngan die.." pakcik tu pun ajak dak cine tu join aku.. hahahaha... pakcik tu pun anta la aku kat bukit jalil.....

mcm tu la alkishnye... cite yg nk story pd hari ni..

moral of the story : len kali naik transport sendiri... hihihihihi....